Sabah :

• 1 tam yumurta,
• 1 yumurta beyazı,
• salatalık, dereotu, nane, semizotu,
• 2 dilim hindi füme,
• 1 yemek kaşığı çörekotlu lor peyniri
• Ara acıkırsak : 500 ml su, 8 çiğ badem, 1 kupa yeşil çay, 1 kupa mate çayı

Öyle :

• 500 ml su, 150 gr tavuk/balık/et veya 1 kase yoğurt
• bol limonlu yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

Ara acıkırsak : 500 ml su, 2 tam ceviz, yeşil çay, türk kahvesi, rezene çayı

Akşam :

• 500 ml su, 150 gr balık/ tavuk/ et veya 1 kase yoğurt
• bol limonlu yeşil salata (tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

Gece 22.00 : 500 ml su, kiraz saplı çay