Weight Watchers Diet (Kilo Devamlılığı diyeti)

Diyetin 3 komponenti vardır : Sağlıklı beslenmek, spor yapmak ve daima fit kalmak ve ruhsal huzuru yakalamak için kişisel bilgi ve becerileri geliştirmek. Sağlıklı beslenmek kısmında hastanın kalori ve yağ yönünden fakir, protein bakımından zengin bir diyeti vardır. Diyetin planlamasını bir bilgisayar programı yapar : SmartPoints food plan . Telefon aplikasyonuda olan bu diyete özel beslenme programları oluşturur. Burada 287.000 besine puan verilmiştir. Puanlama usulüne göre seçim yapılıp neyi yiyeceğimize karar verilir. Günlük alınması gereken kalori miktarına göre puan oluşturulur. Diyetin güzel tarafı çok çeşitli besin gurup içerisinden puanımıza göre istediğimizi seçip yiyebiliriz.

2006-2013 yılları arasında yapılan 8 ayrı çalışmada aylık ortalama 4-6 kilo verdirildiği ve uzun vadeli (2 yıllık) takiplerde kilo vermeye devam edildiği görülmüştür. Yine aynı çalışmalarda, diyeti uygulayanların grup görüşmelerinde çok etkili sonuçlar alındığı belirtilmiştir.

Dr. Buğra Buyrukçu'ya Sorun

Biz Sizi Arayalım