Güneşe çıkarken dikkat! Yararı olduğu kadar zararı da var
Güneşin zararlı etkilerinden nasıl korunabiliriz?
Hava sıcaklıklarının bazı şehirlerde 40 derecenin üstüne çıkması ciddi sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Özellikle bu sıcaklarda güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmak, güneş çarpmalarına, cilt lekelerine, foto yaşlanmaya ve kansere neden olabiliyor. Ozan tabakasının incelmesiyle birlikte ise güneşin bu zararlı etkileri son yıllarda çok daha fazla görülüyor. Bu nedenle vücudumuzu bu dönemde güneşten korumak oldukça önemli.
Hava sıcaklıkları son günlerde oldukça arttı ve bazı şehirlerimizde 40 derecenin üstünde seyir ediyor. Vücudumuz için sağlık kaynağı olan güneşten bu dönemlerde korunmak büyük önem taşıyor. Ozon tabakasının incelmesiyle birlikte güneş ışınları sadece yazın değil, kış mevsiminde bile zarar verecek düzeylerde yeryüzüne ulaşıyor. Güneş ışınlarının direkt ve anlık etkileri olduğu gibi dolaylı ve uzun süreli etkileri de bulunuyor. Uzun süre güneşe maruz kalmak güneş çarpmasının yanı sıra cilt lekelerine, foto yaşlanmaya ve cilt kanserine neden olabiliyor. Bu nedenle küçük yaştan itibaren mevsim ne olursa olsun güneş koruyucu ürünlerin kullanılmasının alışkanlık haline getirilmesi ileriki zamanlarda karşılaşılabilecek problemleri azaltabiliyor.
Güneşin zararlı etkileri nelerdir?
Güneş ışınları açık ya da kapalı hava fark etmeden dünyaya ulaşan tek ışık türüdür. Geldiği açılar ve güneşe maruz kaldığımız saatler sağlık açısından oldukça önem taşımaktadır.
Güneşin zararlı etkileri ise;
- Doğrudan güneşe maruz kalmak deri kanserine sebebiyet verebilir.
- Güneş etkisi ile üst deri tabakası 2-4 kat kalınlaşabilir.
- ildin kırışmasına neden olur.
- Deri sertleşir.
- Güneş lekeleri oluşur.
- Deri erken yaşlanır.
- Damarlanmalar gözle görülür hale gelir.
Güneşten korunmak için neler yapmalıyız?
- Güneşten korunmada aslında ilk önlem teması kesmektir. Güneş ışınlarının dik geldiği 11:00-16:00 saatleri arasında dışarıya çıkılmamalıdır.
- Yukarıda belirtilen saatlerde dışarıya çıkmak zorunda kalınırsa, cildinizi güneş kremleri ve koruyucu kıyafetler ile korumalısınız.
- Vücudunuzu korumak için pamuklu, açık renkli güneşi yansıtacak kıyafetler, başınızı ve gözlerinizi korumak için şapka ve güneş gözlükleri tercih edilmelidir.
- Çocukların deniz kıyafetlerini seçerken güneş geçirmeyen yarım kol, tişört benzeri, üst bedeni örten, deniz kıyafetlerini kullanmakta fayda vardır.
- Bütün bu önlemler alındıktan sonra güneş kremleri bütün bu önlemler alındıktan sonra açıkta kalan bölgelere uygulanmalıdır. Hiçbir kremi, güneş ışınlarının zararlı etkilerini tam anlamıyla engelleyemez. Güneş kremlerini satın alırken de mutlaka Sağlık Bakanlığından onaylı ürünler tercih edilmelidir.
- Özellikle yaz mevsiminde gölge yerlerde oturmaya özen gösterilmelidir.
