Keten Tohumu

Keten, Ketengiller familyasından keten cinsinin en yaygın türüdür. Haziran-Ağustos ayları arasında ipek gibi, mavimsi veya sarı renkli çiçekler açan bir bitkidir. 15–60 cm boylanabilir. 
Faydaları : 
      Mide-bağırsak sorunlarına karşı iyi gelir.
o    Bağırsakları yumuşatır, kabızlığa iyi gelir.
o    Kemikleri güçlendirir. Özellikle menopoz döneminde yararlıdır.
o    Bağışıklık sistemini güçlendirir.
o    Menopoza bağlı şikâyetleri hafifletir.
o    Kalp-damar hastalıklarından korur.
o    LDL Kolesterol ve Trigliserit seviyesini düşürür.
o    Yüksek tansiyonu düşürür.
o    Romatizmal hastalıkları önler.
o    Sinir sistemini güçlendirir.
o    Hafızayı güçlendirir.
o    Kan şekerini dengeler.
o    Konsantrasyon bozukluğuna karşı iyi gelir.
o    Yaşlanmaya bağlı dikkat dağınıklığına karşı iyi gelir.
o    Haricen kullanılarak yaraların çabuk iyileşmesini sağlar.
o    Egzama ve sedef hastalıklarında kullanılır.
o    Nasırlarda kompres olarak kullanılır.
o    Solunum yolu hastalıklarında olumlu etki yapar.
o    Ruhsal bozukluklara karşı iyi gelir.
o    Öksürüğü giderir.
o    Ağız boşluğu, boğaz ve diş eti rahatsızlıklarında gargara olarak kullanılır.
o    Lifleri sanayide, özellikle dokumacılıkta kullanılır.
o    Mide-bağırsak sorunlarına karşı iyi gelir
o    Bağırsakları yumuşatır, kabızlığa karşı iyi gelir
o    Kemikleri güçlendirir. Özellikle menopoz döneminde yararlıdır
o    Bağışıklık sistemini güçlendirir
o    Menopoza bağlı şikâyetleri hafifletir
o    Kalp-damar hastalıklarından korur
o    Kolesterol, şeker seviyesini dengeler
o    Yüksek tansiyonu düşürür
o    Romatizmal hastalıkları önler
o    Sinir sistemini güçlendirir
o    Hafızayı güçlendirir
o    Konsantrasyon bozukluğuna karşı iyi gelir
o    Yaşlanmaya bağlı dikkat dağınıklığına karşı iyi gelir
o    Haricen kullanılarak yaraların çabuk iyileşmesini sağlar
o    Egzama ve sedef hastalıklarında kullanılır
o    Nasırlarda kompres olarak kullanılır
o    Solunum yolu hastalıklarında olumlu etki yapar
o    Ruhsal bozukluklara karşı iyi gelir
o    Öksürüğü giderir
o    Ağız boşluğu, boğaz ve diş eti rahatsızlıklarında gargara olarak kullanılır
o    Lifleri sanayide, özellikle dokumacılıkta kullanılır

Bilimsel adı: Linum usitatissimum
Takson Basamağı: Tür
Üst sınıf: Keten
Besin Değerleri
Keten
Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 533
Toplam yağ 42 g    
Kolesterol 0 mg    
Sodyum 30 mg    
Potasyum 813 mg    
Karbonhidrat 29 g    
Diyet lifi 27 g    
Şeker 1,6 g    
Protein 18 g    
A vitamini    0 IU    C vitamini    0,6 mg
Kalsiyum    255 mg    Demir    5,7 mg
D vitamini    0 IU    B6 Vitamini    0,5 mg
B12 vitamini    0 µg    Magnezyum    392 mg