Dr. Buğra Buyrukçu

Diyet Programları

Diyet Programları Nasıl Hazırlanmalıdır?

Kilo artışı sadece estetik açıdan değil, neden olduğu sağlık sorunları açısından da çağın en önemli problemlerinden biridir. Şişmanlık; diyabetten, kalp hastalıklarına, infertiliteden kansere kadar birçok ciddi sağlık sorununu da beraberinde getiriyor. Bu nedenle günümüzde sağlıklı kilo vermek için disiplinli bir şekilde uygulanacak diyet programlarına ihtiyaç duyuluyor.

Diyetler Kişiye Özel Hazırlanır

Kilo problemi olanların zayıflamak amacıyla ilk başvurduğu kaynak, ne yazık ki internet veya arkadaş tavsiyesidir. İnternette genellikle zayıflama yöntemleri, diyet programları, şok diyetler, diyet listeleri ve hızlı kilo verme yöntemleri araştırılıyor. Ancak bilinçsizce yapılan diyetlerin ciddi sağlık sorunlarına da yol açtığı unutulmamalıdır. Hatırlanması gereken diğer önemli faktör ise diyet programlarının ve diyet listelerinin kişiye özel olarak hazırlandığıdır. Kilo verme konusunda bilinçli hareket eden kişiler, diyetisyen veya akupunktur uzmanı eşliğinde kendilerine özel hazırlanan diyet listeleri ve diyet programlarıyla sağlıklı bir şekilde kilo verirler. Peki, vücuda yeni bir yaşam tarzı öğretmek, böylece sağlıklı ve zayıf bir vücuda kavuşmak, hatta bir daha kilo almamak mümkün mü? Evet, mümkün...

Kişilerin kötü beslenme alışkanlıklarını değiştirmeye yönelik hazırlanan sağlıklı diyet listeleri ile kilo vermek çok daha kolay ve kalıcıdır. Peki, diyet programları nasıl hazırlanıyor? Neler yapılması gerekiyor? Öncelikle kilo vermek isteyen kişinin, detaylı bir kan ve gerekli radyolojik testleri yapılarak, vücudunun durumu değerlendiriliyor. Yapılan sağlık taramalarından sonra altta yatan bir tıbbi problem tespit edildiyse, öncelikle bu sorunun tedavisi gerçekleştiriliyor. Ardından ortaya çıkacak duruma göre detoks ile vücut, toksinlerden uzaklaştırılıyor. Daha sonra akupunktur ile kişinin acıkma hissi azaltılıp, çabuk doyma refleksi kazandırılıyor. Son olarak belirlenen diyet programı ile kilo verme aşaması tamamlanıyor. Kilo vermeye karar veren kişinin cinsiyeti, yaşı, beslenme alışkanlıkları, maddi durumu, çalışma koşulları gibi faktörler değerlendirilerek hazırlanan diyet listesi, hedeflenen kiloya ulaşmayı da kolaylaştırıyor.

Kişiye özel hazırladığımız diyet programlarından bazıları ise şöyle;

  • GAPS Diyeti
  • DASH Diyeti
  • MIND Diyeti
  • TLC Diyeti
  • Fertilite Diyeti
  • Mayo Clinic Diyeti
  • Kilo Devamlılığı Diyeti (Weight Watchers Diet)
  • Büyük Kayıp Diyeti (Bigger Loser Diet)

Sağlıklı Yaşam Diyet Programları

Dr. Buğra Buyrukçu'nun sizler için hazırladığı çok özel diyet programlarını inceleyin.
 
Diyet Programları