Diyet Lazanya

• Kepekli lazanya hamuru
• 1 kabak
• 1 adet kapya biber
• 1 soğan
• ½ demet  ıspanak
• 4 domates 
• 1 yemek kaşığı  salça 
• 1 yemek kaşığı zeytinyağ
• 1 kase lor peyniri veya tuzsuz tulum peyniri  
•  Karabiber, pulbiber,kimyon,zerdeçal 

Domates dışındaki sebzeleri 1 yemek kaşığı zeytinyağ ile tavada  soteleyin.Ardından  domatesleri rendeleyip salça ve baharatları ekleyin ve kısık ateşte pişirin.

Diğer tavada kaynattığımız suda  lazanya  hamurlarını  pişirip tepsiye dizin.Sırayla hamur, sebze, peynir  döşeyerek lazanyaları hazırlayın. Önceden ısıtılmış fırında  220 derece 15-20 dk pişirin. 

2 tane lazanya 1 porsiyondur

1 porsiyon:135 kalori