Dr. Buğra Buyrukçu

Detoks Çayları

Detoks Çayları

Vücutta biriken toksinler nedeniyle oluşan ödemi ve zararlı bileşenlerin atılmasını hızlandıran programa detoks denir. Detoks çaylarının amacı da yediğiniz besinlerden aldığınız zararlı maddeleri vücuttan atmaya yardımcı olmaktır. Detoks çayları, bu özellikleri nedeniyle kilo verirken de en önemli konuların başında gelir.

Vücudumuzdaki toksinlerin ve ödemin atılmasına yardımcı olan detoks çayları, belirli dönemlerde düzenli olarak tüketildiğinde hem zayıflamanıza hem de daha sağlıklı ve zinde hissetmenize yardımcı olur. Vücuttaki toksik maddeler, tükettiğimiz hayvansal proteinlerden, gıdalardaki ilaç kalıntılarından ve çevre kirliliğinden kaynaklanır. En önemli organlarımızdan biri olan karaciğerimiz ise bu atıkların temizlenmesi için çalışır. Fakat vücudun elimine edebileceğinden fazla atık yüklenmesi, vücudu zorlar. Bunun sonucunda ise yorgun ve bitkin hissederiz. Detoks programları ve detoks çayları da vücudumuzun bu toksinlerden arındırılmasına yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırarak kalori yakmayı ve kilo vermeyi de sağlayan detoks çaylarının asıl amacının kilo vermek olmadığı ve vücuttaki toksinleri atmak olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle hazırlayacağınız detoks çayları uzun süre kullanılmamalıdır. Detoks çayları, bitki bileşenlerinden oluşur. Bilinçsizce tüketildikleri zaman sağlığınıza zarar verebilir. Böyle bir sorunla karşılaşmamak için detoks çaylarını denemeden önce mutlaka bir fitoterapi uzmanı hekime danışılması ihmal edilmemelidir.

Detoks Çayları Ne İşe Yarar?

  • Detoks çayları, toksinlerin vücuttan kolay bir şekilde atılmasına yardımcı olur.
  • Karaciğeri temizler ve kanımızdaki enerji üretiminde etkilidir.
  • Metabolizmayı hızlandırarak, kalori yakmaya ve kilo vermeye yardımcı olur.
  • İçeriği bitkisel olduğu için vücuda zararlı kimyasal madde içermez.
  • Sindirim sistemini rahatlatır, kabızlık ve idrar söktürücü rol oynar.
  • Düzenli spor ile birleştiğinde vücut şişkinliğini azaltır.
  • Ruhsal ve fiziksel anlamda dinginlik verir, stres ve depresyondan uzak tutar.
  • Kan şekerinin dengelenmesini sağlar.
  • Kötü kolesterolü düşürür.
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar.
  • Hücre yenilenmesini destekler.
  • Cildin yenilenmesini, ferahlamasını ve dinlenmesini sağlar.


Detoks Çayları Nasıl İçilir?

Detoks çayının doğru kullanımı çok önemlidir ve kişilerin nasıl içildiğini bilmeleri gerekir. Detoks çayı hangi tür olursa olsun, en fazla 10 dakika demlenmeli, gün içerisinde iki kereden fazla tüketilmemelidir. Detoks programları kısa sürede etkili sonuçlar verir. Bu nedenle detoks uygulamaları 3, 5 ve 7 günü geçmez ya da en fazla 2 haftalık uygulanabilir.

Detoks Çayı Tarifleri

Zencefilli Detoks Çayı

Metabolizmayı hızlandıran bitkilerden biri olan zencefil, kilo verme ve yağ yakımında etkilidir. Sabah uyandığınızda önceden kaynattığınız 1 litre suyun içerisine, 2-3 dilim zencefil ve yarım dilim limonu atın. Çayınız, 10 dakika demlendikten sonra hazır olacaktır. Çaydan sonra kahvaltı yapmak içinse en az 15-20 dakika bekleyin.

Maydanozlu ve Limonlu Detoks Çayı

Maydanoz, toksin atmak için en etkili sebzelerden biridir. Maydanozu limon ile birlikte tükettiğiniz zaman ise etkisi iki katına çıkar. Bu detoks çayını hazırlamak için öncelikle, 1 bardak kaynamış suyun içine yarım limonu doğrayın. Daha sonra, 6-7 maydanozu saplarıyla birlikte içine atıp, 10 dakika boyunca demlenmesini bekleyin. Daha sonra karışımı süzüp, ılık olarak için.

Karanfilli Detoks Çayı

İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde karaciğeri koruyan karanfil, antibakteriyel özelliğiyle de dikkat çeken bitkilerdendir. 1 litre suyun içerisine 9 adet karanfili atın ve kaynatın. Daha sonra kaynattığınız suyun içerisine 2 adet çubuk tarçın ve yarım kabuğu soyulmuş limonu ekleyerek, 10 dakika boyunca demleyin. Daha sonra detoks çayınızı süzün. Çayınız bu şekilde içilmeye hazır olacaktır.

Yeşil Çaylı Detoks Çayı

Ödem söktürücü özelliği ve yağ yakımına yardımcı olması nedeniyle yeşil çay, detoks yapan birçok kişinin tercihleri arasında yer alır. 1 litre kaynar suyun içerisine 2 yemek kaşığı yeşil çay, 3 adet çubuk tarçın, 2 adet doğranmış limon ve 1 adet dilimlenmiş yeşil elmayı doğrayın. Yaklaşık 10 dakika demlenmesini bekleyin. Ardından tüm malzemeyi süzün ve elde ettiğiniz suyu gün içinde aralıklı olarak tüketin.