Blog
Sebze ve meyveler tarım ilacından nasıl temizlenir?
Sağlıklı yaşamın anahtarı, taze meyve ve sebze tüketmektir. Ancak yediğimiz sebze ve meyveler, tarım ilaçlarıyla yüklü olabilir. Peki, en çok hangi yiyeceklerde tarım ilacı bulunuyor ve nasıl korunacağız?
Çocuk Sahibi Olamayanlara Hemen Tüp Bebek Tedavisi Yaptırılması Problemi
Çocuk sahibi olamayan hastalarda karşılaşılan en büyük problemlerden birisi de hemen tüp bebeğe yönlendirilmeleridir. Özellikle sperm problemi olduğunda mikroenjeksiyondaki başarılardan ötürü hastalar, hemen tüp bebeğe yönlendiriliyor ve erkek kısırlığının tedavi edilmesinden kaçınılıyor.
Güneşe çıkarken dikkat! Yararı olduğu kadar zararı da var
Hava sıcaklıklarının bazı şehirlerde 40 derecenin üstüne çıkması ciddi sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Özellikle bu sıcaklarda güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmak, güneş çarpmalarına, cilt lekelerine, foto yaşlanmaya ve kansere neden olabiliyor. Ozan tabakasının incelmesiyle birlikte ise güneşin bu zararlı etkileri son yıllarda çok daha fazla görülüyor. Bu nedenle vücudumuzu bu dönemde güneşten korumak oldukça önemli.
Güneş çarpması nedir? Güneş çarpmasına karşı neler yapılmalıdır?
Yaz sıcakları, tüm Türkiye'yi adeta kavuruyor. Aşırı sıcakların gelmesiyle birlikte güneş çarpması vakaları da artış gösteriyor. Yazın en ciddi hastalıklarından biri olan güneş çarpması, özellikle çocukları, yaşlıları ve kronik rahatsızlıkları olanları çok daha ağır bir şekilde etkiliyor.
Yaz aylarından serinleten sağlıklı içecekler
Bu sene yaz sıcakları bunaltıcı bir hal aldı. Bazen nefes almakta bile zorlandığımız sıcaklarda serin içeceklerle susuzluğumuzu gidermeye çalışıyoruz. Ancak içtiğimiz gazlı ve şekerli içecekler maalesef ki, sağlığımızı da olumsuz etkiliyor. Bu nedenle tükettiğimiz içeceklerin bizleri serinletirken aynı zamanda sağlıklı olmasına da dikkat etmemiz gerekiyor. İşte sizlere yaz aylarında gönül rahatlığıyla içebileceğiniz sağlıklı içecekler...
Bayram Sonrası Detoksla Yenilenin
Uzun bayram tatillerinde ne kadar dikkat edilse de kurulan sofralar nedeniyle beslenme alışkanlıklarımızda değişiyor. Et tüketimi ve şekerli gıdaların tüketiminin artması bizlere fazla kilo olarak geri dönüyor. Ancak bayramdan sonra beslenme tarzınızda yapacağınız bazı değişiklikler ve detokslar sizleri rahatlatıp, eski enerjinize kavuşmanıza yardımcı olabilir.
Kurban Bayramı'nda Et Tüketimine Dikkat!
Bayramlar, tüm aile bireylerini bir araya getiren ve geniş sofraların kurulduğu günlerdir. Kurban Bayramı'nda et tüketiminin miktarı ve sıklığı da artar. Sağlıklı bir bayram geçirmek içinse kırmızı et tüketiminin miktarına, porsiyon kontrolüne ve pişirme yöntemlerine özen gösterilmelidir.
En güçlü virüs öldürücü: limonun faydalari nelerdir
Yemeklerde ve özellikle salatalarda bolca kullandığımız limon, bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerin başında geliyor. Zengin içeriğiyle sağlığımıza birçok yararı olan limonun başka hangi faydaları olduğunu gelin hep birlikte inceleyelim.
Kekik çayı neye iyi gelir? Kekik çayının faydaları nelerdir?
Hoş kokusuyla yemeklerimize lezzet katan kekik yaprakları, bol miktarda vitamin, mineral, faydalı fenoller ve flavonoidler içerir. Mutfaklarda baharat olarak görmeye alışık olduğumuz kekik, çay formunda tüketilebilir. Sağlıklı içecekler arasında yer alan ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan kekik çayı, ayrıca birçok rahatsızlığa da iyi gelir.
Hünnap meyvesi: bağışıklığı güçlendiriyor, birçok hastalığa iyi geliyor!
Geleneksel Çin tıbbında şifa kaynağı olarak kullanılan meyvelerden biri olan hünnap, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser hücreleriyle savaşıyor ve birçok hastalığa iyi geliyor. Ana vatanı Güneydoğu Asya olan Hünnap meyvesi ülkemizde de yetiştiriliyor. Hekimlerin piri olarak bilinen İbn-i Sina'nın sağlık reçetelerinde de sıkça kullanılan hünnap meyvesinin yararları nelerdir? Nasıl tüketilmelidir? İşte size yanıtı....
Kolesterolü Yok Eden Besinler
Kalp ve damar hastalıklarının oluşmasının en önemli nedenleri arasında yer alan ve sessizce ilerleyen kolesterol, ihmal edildiği zaman diğer kronik hastalıkları da beraberinde getiriyor. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile kontrol altında alınabilen kolesterole karşı hangi besinler tüketilmeli? Hangi gıdalardan uzak durulmalı?
Tuz Tüketmenin Zararları
İdeal oranda tüketildiğinde sağlığımıza önemli katkıları olan tuz, fazla miktarda alındığında ise bizler için zehire dönüşebiliyor! Peki sağlığımızı korumak için günlük ne kadar tuz tüketmeliyiz? Hangi besinlerden uzak durmalıyız?
Su içmenin yararları nelerdir? Günde ne kadar su tüketilmeli?
Vücuttaki tüm hücre ve dokuların beslenmesinden, zararlı maddelerin vücuttan atılmasına kadar birçok faydası olan su, yeteri kadar tüketilmediği zaman çok ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Su tüketiminde nelere dikkat etmeliyiz?, Bir günde kaç litre su içmeliyiz?, Su içmek neden bu kadar önemli? soruları ise en çok merak edilen konular arasında yer alıyor.
Geniz akıntısı nedir? Geniz akıntısına için bitkisel tedavi yöntemleri
Oldukça rahatsız edici ve yaşam kalitesini düşüren bir sağlık sorunu olan geniz akıntısı, toplumda sık görülen bir hastalıktır. Geniz akıntısının belirtileri nelerdir? Nasıl geçer? Geniz akıntısını durdurmak için bitkisel çözümler ve tedaviler nelerdir?
Deprem çantasında hangi besinler yer almalı?
Tüm dünyada olduğu gibi Türkiye'de de irili ufaklı depremler meydana geliyor. Bu nedenle depremlere karşı her an hazırlıklı olmamız hayati önem taşıyor. Bu hazırlıkların en önemlisi ise deprem çantaları. Peki, deprem çantasında hangi besinlere yer verilmeli? Hangi besinler kurtarma ekipleri gelinceye kadar sizleri hayatta tutar? İşte yanıtı...
Bahar yorgunluğuna karşı beslenme önerileri
Bahar ayının gelmesiyle birlikte halsizlik şikayeti olan kişilerin sayısında da artış olmaya başladı. Hava sıcaklıklarının bir artıp bir düşmesi de bahar yorgunluğunu beraberinde getirdi. Eğer siz de sabahları uyanmakta zorlanıyor, halsiz hissediyor ve enerjinizin olmadığını düşünüyorsanız, doğru beslenerek, bu semptomlardan kurtulmanız mümkün.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler
Covid-19'un daha bulaşıcı olan yeni mutasyonunun keşfedildiği bugünlerde bağışıklık sistemini güçlendirmek her zamankinden çok daha fazla önem teşkil etmeye başladı. Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın yolu ise dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçiyor. Ancak tükettiğimiz besinlerin gerekli vitamin ve mineralleri içerdiğine de dikkat etmemiz gerekiyor. Peki güçlü bir bağışıklık sistemi için hangi besinleri tüketmek gerekir? İşte size bağışıklığı güçlendiren en etkili 10 besin...
Vitamin Deposu Meyveler
Koronavirüs salgınından ve diğer üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için bağışıklık sistemini güçlendirmek çok önemlidir. İşte bu noktada ise devreye vitamin deposu meyveler giriyor. Pazarda ve marketlerde satın aldığınız birçok meyve, hem bağışıklığınızı güçlendiriyor hem de vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri almasını sağlayarak direncini arttırıyor.
Kırışıklıklarla savaşan doğal bakım kremleri
Yaş alma, genetik faktörler, güneşin zararları etkileri ve sağlıksız beslenme gibi birçok etken cildimizde kırışıklıklara ve lekeler neden olur. Cildimizin yeniden sağlıklı, canlı ve pürüzsüz bir görünüm kazanmasına yardımcı olan kozmetik akupunktur uygulamasının yanı sıra evlerinizde kolaylıkla yapabileceğiniz kırışıklık karşıtı bakım kremleriyle de cilt güzelliğinizi koruyabilirsiniz.
Düşük Kalorili ve Sağlıklı Atıştırmalıklar
Pandemi nedeniyle evlerimizde çok fazla vakit geçirmeye devam ediyoruz. Bu süreçte her zamankinden daha fazla kilo alma tehlikesiyle karşı karşıyayız. Hepimiz gün içerisinde veya akşam evde vakit geçirirken, atıştırmak için bir şeyler arıyoruz. Ara öğün hakkınız dolduğunda da atıştırmalık isteğinizi durduramadığınız zaman ise, kilo almaya başlıyorsunuz. Bu durumu engellemek ve kilo almamak için, düşük kalorili sağlıklı atıştırmalıklara yönelmeniz gerekiyor. Peki, bu atıştırmalıklar nelerdir? Hangi besinler tok tutar?
YILBAŞI SONRASI DETOKS ÖNERİLERİ
Bu sene salgın nedeniyle geçtiğimiz yıllardaki gibi otellerde ve restaurantlarda yılbaşı programları olmayacak. Ancak, evlerde de olsak sevdiklerinizle birlikte kurulacak sofralarda, sınırsızca sağlıksız yiyecekler tüketilecek. Tüketilen bu besinler ise yeni yılın ilk gününde birçok kişide pişmanlık yaratacak. Ancak, böyle bir pişmanlık yaşamadan bu özel gecenin tadına varmak da mümkün.
Aman Grip Olmayın, Bu Karışımlarla Önleminizi Alın
Coronavirüs hızla yayılırken, üzerine bir de grip mevsimi başladı ve grip olanları “Corona mıyım?” korkusu sardı. Fitoterapi Uzmanı Dr. Buyrukçu, bu endişeyi yaşamamak için gribe karşı ev yapımı bitkisel gripsavar ve pastil tarifi verdi.
Bu Diyet Hayat Kurtarıyor
Kolestrolü, şeker ve tansiyonu dengeliyor, kalp hastalıkları riskini azaltıp, kadın hastalıklarında etkin iyileşme sağlıyor. Adı DASH Diyeti. Dr. Buğra Buyrukçu, 6 yıl üst üste birinci seçilen DASH Diyeti’ni anlattı.
Zehirden Arınmak İçin Mutfakta Bunlardan Vazgeçin
Toksik etki gösteren ağır metaller bedenimizi zehirliyor, etkili dozlara ulaştığında çok ciddi hastalıklara neden olabiliyor. Ağır metallerle mücadeleye “mutfaktan” başlanması gerektiğini söyleyen Dr. Buğra Buyrukçu, vazgeçmemiz gereken 5 temel ürünü açıkladı.
İleri Glikasyon Son Ürünlerinin (AGE) ‘nin Zararları
Hepimiz şeker yeriz ve severek tüketiriz. Gerek yanlış ve bilinçsiz beslenme gerekse bilerek ve isteyerek bol bol şeker yeme sonunda vücudumuzda bir telaş başlar. Çünkü fazla şekeri bir şekilde ortamdan uzaklaştırması gerekir.
Sağlıklı Unlar içinde en güvenilir olanı mı?
Glütensiz beslenme son zamanların en popüler diyet konularından biri. Bilim dünyası beslenmemizden glüteni elimine etmelimiyiz etmemelimiyiz diye tartışadursun Teff tohumu glütensiz tahıllar arasında çoktan yerini aldı bile. Her geçen gün yeni bir süper besinle! bizi tanıştıran besin endüstrisi Teff tohumu,Teff unu ve Teff çayını capcanlı pazarında satışlara sundu bile. Peki nedir bu TEFF?
GECE KIZI ÇAYI
Günler kısaldıkça ve akşam evde geçirilen saatler uzadıkça sıcak içeceklere rağbet giderek artıyor.
İşadamları Ve CEO’lara Sağlıklı Yaşam Programı
Tamamlayıcı tıp alanında Türkiye’nin önde gelen merkezlerinden biri olan Dr.
Yeme Bağımlılık ölçeği
Yemek bağımlılığı bir davranış bozukluğu olarak nitelendirilmiştir.
Biyolojik Yaş
Bazı insanlara bakarız ve ‘ne kadar gençmiş hiç yaşını göstermiyor ‘ deriz.
Şeker İntoleransını anlamak için 30 saniyelik kraker testi
Şeker intoleransınız Var mı?
Kemoterapi Hastalarında Bulantı ve Kusma için Akupunktur Tedavisi
Onkolojik hastalarda uygulanan hayat kurtarıcı veya daha uzun yaşamayı sağlayan tedaviler beraberinde bazı yan etkileri de getiriyor.
Hamilelikte Akupunktur ile Bulantı Kusma Tedavisi
Mide bulantısı ve kusma, özellikle hamileliğin 5-18.
Gribe ne iyi gelir, grip nasıl geçer?
Mevsim itibariyle gribal enfeksiyon geçirenlerin sayısında büyük artış var.
Diş Macununda ki Flor Tehlikelimi
Diş Macununda ki Flor Tehlikelimi Flor, gaz halinde bulunan bir elementtir.
Okul Çağındaki Çocuklarda Beslenme
Çocukların gereksinimleri yetişkin bireylerden farklıdır.Bu dönemde(5-18 yaş) çocukların enerji , protein vitamin ve mineral gereksinimi yetişkinlerden daha yüksekt...
Akupunktur Tek Başına Zayıflatmaz, Akupunkturla Yapılan Diyet Zayıflatır
Nilgün Özer aydınla söyleşi Bugün size zayıflama sürecimden bahsedicem.
Geniz eti ameliyatı
Geniz eti problemleri son yıllarda çok sık karşılaşılan problemdir.
Nasıl egzersiz yapmalıyız?
Sağlıklı bir yaşama kavuşmak, ailesel geçiş gösteren hastalıklar ve kronik (süreğen) hastalıklardan korunmak için ne kadar spor yapmamız gerektiği hep tartışılan bir konu olmuş...
Metabolizmayı nasıl arttırırız?
Metobolizmanızı arttırarak zayıflamanıza veya kilo kontrolünüze yardımcı olacak yöntemler şunlardır : 1.Soğuk : Soğuk ortamlar metabolizma hızını arttırarak %12 daha fazla kalori...
Diyetlerde sık karşılaşılan bir problem : YOYO Etkisi
Zayıflamak amacı ile diyetisyen ve/veya akupunktur uzmanına uğramış ya da internet üzerinden, arkadaşlarınızdan aldığınız diyetleri uygulamışsınızdır. Bu dönemde bir çok sorun i...
Biyolojik Değer (BD)
Biyolojik değer, besin maddesi içindeki proteinin hangi oranda vücut proteinine dönüştürülebildiğini gösterir.
