Dr. Buğra Buyrukçu

Faydalı Bilgiler

Su içmenin yararları nelerdir? Günde ne kadar su tüketilmeli?

Su içmenin yararları nelerdir? Günde ne kadar su tüketilmeli?

Vücuttaki tüm hücre ve dokuların beslenmesinden, zararlı maddelerin vücuttan atılmasına kadar birçok faydası olan su, yeteri kadar tüketilmediği zaman çok ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Su tüketiminde nelere dikkat etmeliyiz?, Bir günde kaç litre su içmeliyiz?, Su içmek neden bu kadar önemli? soruları ise en çok merak edilen konular arasında yer alıyor.
Deprem çantasında hangi besinler yer almalı?

Deprem çantasında hangi besinler yer almalı?

Tüm dünyada olduğu gibi Türkiye'de de irili ufaklı depremler meydana geliyor. Bu nedenle depremlere karşı her an hazırlıklı olmamız hayati önem taşıyor. Bu hazırlıkların en önemlisi ise deprem çantaları. Peki, deprem çantasında hangi besinlere yer verilmeli? Hangi besinler kurtarma ekipleri gelinceye kadar sizleri hayatta tutar? İşte yanıtı... 
Bahar yorgunluğuna karşı beslenme önerileri

Bahar yorgunluğuna karşı beslenme önerileri

Bahar ayının gelmesiyle birlikte halsizlik şikayeti olan kişilerin sayısında da artış olmaya başladı. Hava sıcaklıklarının bir artıp bir düşmesi de bahar yorgunluğunu beraberinde getirdi. Eğer siz de sabahları uyanmakta zorlanıyor, halsiz hissediyor ve enerjinizin olmadığını düşünüyorsanız, doğru beslenerek, bu semptomlardan kurtulmanız mümkün.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

Covid-19'un daha bulaşıcı olan yeni mutasyonunun keşfedildiği bugünlerde bağışıklık sistemini güçlendirmek her zamankinden çok daha fazla önem teşkil etmeye başladı. Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın yolu ise dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçiyor. Ancak tükettiğimiz besinlerin gerekli vitamin ve mineralleri içerdiğine de dikkat etmemiz gerekiyor. Peki güçlü bir bağışıklık sistemi için hangi besinleri tüketmek gerekir? İşte size bağışıklığı güçlendiren en etkili 10 besin...
Vitamin Deposu Meyveler

Vitamin Deposu Meyveler

Koronavirüs salgınından ve diğer üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için bağışıklık sistemini güçlendirmek çok önemlidir. İşte bu noktada ise devreye vitamin deposu meyveler giriyor. Pazarda ve marketlerde satın aldığınız birçok meyve, hem bağışıklığınızı güçlendiriyor hem de vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri almasını sağlayarak direncini arttırıyor.