Faydalı Bilgiler

Pandemi nedeniyle hayatımıza giren hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme, birçok kişinin metabolizmasının da yavaşlamasına neden oldu. Kış aylarında iyice yavaşlayan metabolizmamız, bu iki önemli faktör ile birlikte bizlere fazla kilo olarak geri döndü. Peki, yaz aylarında metabolizma hızını nasıl arttırabiliriz? Hangi besinler metabolizma hızını artırmaya yardımcı olur?

Yemeklerde ve özellikle salatalarda bolca kullandığımız limon, bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerin başında geliyor. Zengin içeriğiyle sağlığımıza birçok yararı olan limonun başka hangi faydaları olduğunu gelin hep birlikte inceleyelim.

Hoş kokusuyla yemeklerimize lezzet katan kekik yaprakları, bol miktarda vitamin, mineral, faydalı fenoller ve flavonoidler içerir. Mutfaklarda baharat olarak görmeye alışık olduğumuz kekik, çay formunda tüketilebilir. Sağlıklı içecekler arasında yer alan ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan kekik çayı, ayrıca birçok rahatsızlığa da iyi gelir.

​​​​​​​Geleneksel Çin tıbbında şifa kaynağı olarak kullanılan meyvelerden biri olan hünnap, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser hücreleriyle savaşıyor ve birçok hastalığa iyi geliyor. Ana vatanı Güneydoğu Asya olan Hünnap meyvesi ülkemizde de yetiştiriliyor. Hekimlerin piri olarak bilinen İbn-i Sina'nın sağlık reçetelerinde de sıkça kullanılan hünnap meyvesinin yararları nelerdir? Nasıl tüketilmelidir? İşte size yanıtı....

İdeal oranda tüketildiğinde sağlığımıza önemli katkıları olan tuz, fazla miktarda alındığında ise bizler için zehire dönüşebiliyor! Peki sağlığımızı korumak için günlük ne kadar tuz tüketmeliyiz? Hangi besinlerden uzak durmalıyız?

Vücuttaki tüm hücre ve dokuların beslenmesinden, zararlı maddelerin vücuttan atılmasına kadar birçok faydası olan su, yeteri kadar tüketilmediği zaman çok ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Su tüketiminde nelere dikkat etmeliyiz?, Bir günde kaç litre su içmeliyiz?, Su içmek neden bu kadar önemli? soruları ise en çok merak edilen konular arasında yer alıyor.