• 14
  • ARA
Foto
Autor

Antioksidanlar

Hücrelerimiz yaşadıkları sürece enerjiye ihtiyaçları olur. Enerjiyi kullandıkları ve yaşamlarını devam ettirdikleri sürece, kullanılan enerjiye bağlı   artık maddeler üretirler.  Bu maddelerin bir kısmı da  oksijen radikalleridir. Vücudumuzda günlük 10.000 adet radikal  oluşur. Bunların hızla hücrelerden ve çevresinden uzaklaştırılması gerekir. Yoksa bunlar hücrelerin yaşlanmasına, fonksiyonlarının bozulmasına,  kanserin ortaya çıkmasına, unutkanlık ve...
  • 14
  • ARA
Foto
Autor

Ne Kadar Egzersiz Yapmalıyız?

Sağlıklı bir yaşama kavuşmak, ailesel geçiş gösteren hastalıklar ve kronik (süreğen) hastalıklardan korunmak için ne kadar spor yapmamız gerektiği hep tartışılan bir konu olmuştur. Ancak son yapılan araştırmalar net bir sonuca ulaştı.  1980 ila 2016 yıllarında yapılan 174 bağımsız araştırmanın sonuçlarını inceleyen araştırmacılar bu konuda fikir birliğine vardı. Washington Üniversitesi'nden...