Dr. Buğra Buyrukçu

Haber ve Duyurular

Güneşe çıkarken dikkat! Yararı olduğu kadar zararı da var

Güneşe çıkarken dikkat! Yararı olduğu kadar zararı da var

Hava sıcaklıklarının bazı şehirlerde 40 derecenin üstüne çıkması ciddi sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Özellikle bu sıcaklarda güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmak, güneş çarpmalarına, cilt lekelerine, foto yaşlanmaya ve kansere neden olabiliyor. Ozan tabakasının incelmesiyle birlikte ise güneşin bu zararlı etkileri son yıllarda çok daha fazla görülüyor. Bu nedenle vücudumuzu bu dönemde güneşten korumak oldukça önemli.
Yaz aylarından serinleten sağlıklı içecekler

Yaz aylarından serinleten sağlıklı içecekler

Bu sene yaz sıcakları bunaltıcı bir hal aldı. Bazen nefes almakta bile zorlandığımız sıcaklarda serin içeceklerle susuzluğumuzu gidermeye çalışıyoruz. Ancak içtiğimiz gazlı ve şekerli içecekler maalesef ki, sağlığımızı da olumsuz etkiliyor. Bu nedenle tükettiğimiz içeceklerin bizleri serinletirken aynı zamanda sağlıklı olmasına da dikkat etmemiz gerekiyor. İşte sizlere yaz aylarında gönül rahatlığıyla içebileceğiniz sağlıklı içecekler...
Bayram Sonrası Detoksla Yenilenin

Bayram Sonrası Detoksla Yenilenin

Uzun bayram tatillerinde ne kadar dikkat edilse de kurulan sofralar nedeniyle beslenme alışkanlıklarımızda değişiyor. Et tüketimi ve şekerli gıdaların tüketiminin artması bizlere fazla kilo olarak geri dönüyor. Ancak bayramdan sonra beslenme tarzınızda yapacağınız bazı değişiklikler ve detokslar sizleri rahatlatıp, eski enerjinize kavuşmanıza yardımcı olabilir.
Kurban Bayramı'nda Et Tüketimine Dikkat!

Kurban Bayramı'nda Et Tüketimine Dikkat!

Bayramlar, tüm aile bireylerini bir araya getiren ve geniş sofraların kurulduğu günlerdir. Kurban Bayramı'nda et tüketiminin miktarı ve sıklığı da artar. Sağlıklı bir bayram geçirmek içinse kırmızı et tüketiminin miktarına, porsiyon kontrolüne ve pişirme yöntemlerine özen gösterilmelidir.