Dr. Buğra Buyrukçu

Karaciğer Detoksu

Karaciğer Detoksu

En önemli organlarımızdan biri olan karaciğer, vücuttaki zararlı atıkların ve toksik maddelerin temizlenmesi gibi önemli bir görevi üstlenir. Karaciğer, bu görevi yerine getirirken yorulabilir veya hasar görebilir. Karaciğerimizin sağlığını koruyabilmek ve sistemli bir şekilde çalışmasını sağlayabilmek için beslenmemize çok dikkat etmemiz gerekir. Çünkü karaciğer, işlevini tam olarak yerine getiremez ise birçok ciddi hastalığın ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Bu yüzden belli dönemlerde karaciğer detoksu yapmak, sağlığımız açısından önemlidir.

Karaciğer, vücudun direnç kaynağıdır ve sağlıklı bir şekilde çalışması çok önemlidir. Ancak hazır gıdalar, trans yağlar, asitli içecekler, fast food, gıdalardaki ilaç kalıntıları ve alkol tüketimi gibi sağlıksız beslenme sonucu karaciğer işlevlerini kaybetmeye başlayabilir. Karaciğeri sağlıklı tutmak içinse yeterli ve dengeli beslenmeli, akşam geç saatlerde yemek yemekten kaçınmalıdır. Karaciğerin temizlenmesi ve dinlenmesi içinse belirli dönemlerde karaciğer detoksları yapılmalıdır. Karaciğer detoksu, vücudunuzdaki toksinleri atmaya ve karaciğeri temizlemeye yardımcı olurken, aynı zamanda kilo vermenize de katkı sağlar.

Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır?

Karaciğerin hasar görmesi ve işlevini yitirmesi birçok ciddi hastalığı da beraberinde getirir. Hasarları azaltmak için devreye giren karaciğer detoksu, bu önemli organın yükünü hafifletmek için yapılan yöntemlerden biridir. Ancak karaciğer hastalıkları için tıbbi tedaviler gerekir. Bu nedenle herhangi bir hastalığınız varsa karaciğer detoksu uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekmektedir. Karaciğer detoksu için sebze suları kullanılır. Kolay tariflerle bu detoksları evlerinizde rahatlıkla yapabilirsiniz. detoks programları kişiye özeldir. Bu nedenle karaciğer detoksu denemeden önce bu alanda bilgili bir hekime danışılması ihmal edilmemelidir. Detoksların uzun süre yapılan uygulamalar olmadığı da unutulmamalı ve en fazla 2 hafta sürdürülmelidir. Karaciğer temizleme detoksu uygularken, birkaç besin grubuna da dikkat etmeniz gerekmektedir. Bu süreç içerisinde çok tuzlu gıdalar, fazla yağlı etler ve yemekler, alkollü içecekler ile kızartmalar yasaklı listenizde olmalıdır.

karaciğer detoksunun faydaları Nelerdir?

  • Karaciğerin daha sağlıklı olmasını destekler.
  • karaciğer yağlanmasını önlemeye katkı sağlar.
  • Alkol ve sigara kullanımı sonrasında vücutta biriken toksinleri uzaklaştırır.
  • Kronik hastalıklarda kullanılan ilaçların artıklarının temizlenmesine yardımcı olur.
  • Kabızlığı engeller
  • Vücuttan mikropları uzaklaştırır.

karaciğer detoksu tarifleri

Limonlu ve Maydanozlu Karaciğer Detoksu

Malzemeler:

  • 6 bardak su
  • 1 su bardağı dolusu maydanoz
  • 3 adet limon
  • 5 adet kereviz sapı

Hazırlanışı:

Sebzelerdeki ilaç kalıntılarını yok etmek için öncelikle sebzelerinizi karbonatlı ve sirkeli suda 15 dakika bekletin ve daha sonra akan suyun altında yıkayın. Yapılan araştırmalara göre; meyve ve sebzelerde sık kullanılan böcek ilaçlarını yok etmenin en etkili yöntemi; karbonatlı su. Ancak bu işlemi yaparken iyi bir karbonat almanız şart. Eczanelerde Çin tuzu adı altında satılan karbonatları kullanabilirsiniz. Karışım içinse bir çay kaşığı karbonatı, 2 litre suya koyup karıştırın. Hazırladığınız 2 litre karbonatlı suya bir çay bardağı sirke eklerseniz de sebzeleriniz için tam bir temizlik yapmış olursunuz. Daha sonra kereviz saplarını, dilim limonları ve maydanozları robota koyun. 6 bardak suyu da robota ekleyin ve karıştırın. Hazırladığınız detoks suyunu her öğünden sonra 1 bardak olarak tüketin ve en fazla 3 gün bu uygulamayı yapın. Bu esnada bol su tüketmeyi de ihmal etmeyin. 

Zerdeçallı Karaciğer Detoks Çayı 

Malzemeler:

  • 2 çay kaşığı zerdeçal
  • 2 çay kaşığı zencefil
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • Bir tutam karabiber
  • 2 çay kaşığı bal
  • Yarım bardak Hindistan cevizi sütü
  • Sıcak içme suyu

Hazırlanışı:

Büyük bir su bardağının yarısını sıcak suyla doldurun. Daha sonra içine zencefil ve zerdeçalı ekleyip, 10 dakika demleyin. Bu karışımın içine karabiber ve tarçın ilave ederek karıştırın. 5 dakika daha dinlenmeye bırakın. Daha sonra karışım içine Hindistan cevizi sütü ilave edin. Karışımı süzdükten sonra ise içine bir çay kaşığı bal ekleyin.