Dr. Buğra Buyrukçu

Ananas Detoksu

Ananas Detoksu

Ananas Detoksu metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan ve içeriğindeki yüksek lif oranıyla tokluk hissi yaratan ananas detoksu, hem kilo vermenize hem de vücudunuzda biriken toksinlerin temizlenmesine yardımcı olacaktır. Ancak, potasyum ve kalsiyum açısından da oldukça verimli olan ananas, şeker içeriğine dikkat edilerek, porsiyon kontrolü yapılarak tüketilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Günlük hayatta daha sık tüketilmeye başlanan ve tropikal iklimde yetişen ananas, sağlığa da oldukça faydalı bir meyvedir. Özellikle A, C ve manganez içeren ananas, dengeli bir şekilde tüketilirse sağlığınız için bir numaralı dost haline gelebilir. Metabolizmayı hızlandıran ve kilo vermeye de yardımcı olan ananas detoksu, kısa süreli yapıldığı zaman vücudunuzdaki toksinlerden de arınmanıza destek sağlar. Kısa süreli detokslar arasında yer alan ananas detoksu, öğünlerde ananasın bolca yer aldığı bir beslenme programı olarak karşımıza çıkar. Ananasın içeriğinde bulunan yağ yakıcı maddeler, bir yandan kilo vermenizi sağlarken bir yandan da vücudunuzda oluşan ödemlerin gitmesine destek olur. 

Detoks ve diyet programları arasında son yıllarda oldukça fazla yer alan ananas detoksu, bağışıklık sisteminizin güçlenmesine de yardım eder. Ancak ananas detoksu, diğer detokslarda olduğu gibi kısa süreli yapılmalıdır.

Ananas detoksunun faydaları neler?

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • Ödem atmaya yardımcı olur.
  • yağ yakımını kolaylaştırır.
  • Vücuttan toksinlerin atılmasına destek sağlar.
  • hızlı kilo vermeye yardımcı olur.
  • Ananas detoksu, stresin neden olduğu zihinsel yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur.
  • Tok tutucu özelliği ile sizi atıştırmalıklardan uzaklaştırarak, daha az yeme hissi verebilir.
  • Ananas detoksu, cildinizin daha parlak ve sağlıklı bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur.

ananas detoksu nasıl yapılır?

Ananas detoksu, kısa süre içinde uygulanan bir diyettir. 3 gün veya en fazla 1 hafta uygulanabilir. 1 haftalık yemek planınız boyunca bu meyveyi ve ara öğünleri düzenli tüketip, yanında da etkilerini arttırmaya yardımcı olacak diğer düşük kalorili gıdaları almanız gerekir. Ananas detoksunu yüksek tansiyon, diyabet ve böbrek hastalıkları gibi kronik rahatsızlığı olanlar uygulamamalıdır. Herhangi bir sağlık problemi bulunmayan ve kilo vermek isteyenler, ananas detoksunu deneyebilir. Dikkatli bir şekilde uygulanan ananas detoksu ile hızlı kilo verme sağlanabilir. Ancak ananas detoksu, 1 hafta uygulanıp devamında kişinin kendine özel yazılmış olan beslenme programıyla diyet tedavisine devam etmesi daha sağlıklı kilo vermeyi sağlayacaktır.

ananas detoksu tarifleri

Ananas detoksu yaparken, 3 günü geçirmemeye ve bu süre içinde bol su tüketmeye özen gösterilmelidir. Sizler için hazırladığımız örnek ananas detoksu tariflerinden yararlanabilirsiniz.

Kahvaltı

3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 fincan yoğurt
3 dilim ananas

Ara öğün

1 bardak taze sıkılmış ananas suyu
1 dilim tahıllı ekmek
1 adet haşlanmış yumurta

Öğlen yemeği

150 gram ızgara tavuk ya da balık tercih edebilirsiniz.
100 gram sebze yemeği
Bol su tüketmeyi ihmal etmeyin

Ara öğün

1 bardak taze sıkılmış ananas suyu
1 bardak yağsız yoğurt

Akşam yemeği

100 gram ızgara tavuk göğsü ile hazırlanmış bol yeşillikli ve ananaslı salata
Yemek sonrasında su tüketmeyi ihmal etmeyin.

kefirli ananas detoksu 

Kahvaltı

  • 3 dilim ananas
  • 1 kutu probiyotik yoğurt

Ara Öğün

  • 8 adet taze badem
  • 5 adet kuru erik

Öğlen Yemeği

  • 150 gram ızgara balık 
  • Yeşillikleri bol salata

Ara öğün

  • 2 yumurtadan yapılmış yağsız omlet
  • 1 dilim tahıllı ekmek

Akşam Yemeği

  • Yarım porsiyon ıspanak yemeği
  • 1 dilim tahıllı ekmek
  • 1 su bardağı dolusu kefir

Ara Öğün

  • 2 dilim ananas
  • 1 adet kivi