Kilo kaybı için kullanılan diyettir. Kısa sürede kilo verdiren en iyi diyet olarak görülmektedir. Sağlıklı seçimler yapıldığı zaman az ve sağlıklı yemenize rağmen beklenene göre daha fazla kilo verdiğiniz bir diyettir. Bu diyet ile haftada 2 kilo verdirir.

 Kalori açısından fakir besinler seçilir.  Yağ ve karbonhidrat oranı düşük, protein yönünden zengin bir beslenme programı vardır. Akılcı çözümler üretir. Kalori hesabı ön plana çıkmaktadır. 200 kalorilik meyve salatası ile 200 kalorilik kahve arasında kalırsanız meyve salatasını yemek daha önemli olacaktır. Bu şekilde yönlendirmeler diyetin içeriğinde olacaktır. Yine diyet, bu diyeti yapan diğer insanlar ile bir arada olunmasını ve onlardan örnekler alınmasını önermektedir.

Diyetin 3 komponenti vardır : Sağlıklı beslenmek, spor yapmak ve daima fit kalmak ve ruhsal huzuru yakalamak için kişisel bilgi ve becerileri geliştirmek. Sağlıklı beslenmek kısmında hastanın kalori ve yağ yönünden fakir, protein bakımından zengin bir diyeti vardır. Diyetin planlamasını bir bilgisayar programı yapar : SmartPoints food plan . Telefon aplikasyonuda olan bu diyete özel beslenme programları oluşturur.  Burada 287.000 besine puan verilmiştir. Puanlama usulüne göre seçim yapılıp neyi yiyeceğimize karar verilir. Günlük alınması gereken kalori miktarına göre  puan oluşturulur. Diyetin güzel tarafı çok çeşitli besin gurup içerisinden puanımıza göre istediğimizi seçip yiyebiliriz.

2006-2013 yılları arasında yapılan 8 ayrı çalışmada aylık ortalama 4-6 kilo  verdirildiği ve uzun vadeli (2 yıllık) takiplerde  kilo vermeye devam edildiği görülmüştür. Yine aynı çalışmalarda, diyeti uygulayanların grup görüşmelerinde çok etkili sonuçlar alındığı belirtilmiştir.