Sağlıklı Yaşam Diyet Programları

Dr. Buğra Buyrukçu'nun sizler için hazırladığı çok özel diyet programlarını inceleyin.
En İyi diyet Sıralaması
  1. DASH Diyeti
  2. MIND diyet
  3. TLC diyet
  4. Fertilite Diyeti
  5. Mayo Clinic Diyeti
En İyi Kilo  Verdiren diyet Sıralaması
  1. Weight Watchers Diyeti (Kilo devamlılığı Diyeti)
  2. HMR Programı
  3. Büyük Kayıp Diyeti (Bigger Loser Diet)
  4. Jenny Craig Diyeti
  5. Raw Food diyeti
En İyi Şeker Hastalığı diyeti sıralaması
  1. Fertilite diyeti
  2. Büyük Kayıp Diyeti (Bigger Loser Diet)
  3. DASH Diyeti
  4. Flexitarian Diet
  5. Mayo Clinic Diyet
En İyi Sağlıklı Beslenme Diyetleri Sıralaması
  • DASH Diyeti
  • TLC Diyeti
  • Mediterranean Diyeti
  • MIND Diyet
  • Mayo clinic Diyet
En Hızlı Kilo verdiren diyet Sıralaması
  1. Büyük Kayıp Diyeti (Bigger Loser Diet)
  2. HMR Programı
  3. Atkıns Diyeti
  4. Weight Watchers Diyeti (Kilo devamlılığı Diyeti)
  5. Eko-Atkins Diyeti
En İyi Kalp Dostu Diyetler sırlaması
  1. Ornish Diyeti
  2. TLC Diyeti
  3. DASH diyeti
  4. MIND Diyet
  5. Mediterranean Diyeti

 

DASH Diyeti

DASH Diyeti US News &Worl Report tarafından 6 yıl üst üste en iyi diyet seçilmiştir. Yine Amerikan Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından onaylandığı için hem güvenli hem de oldukça sağlıklı bir...

Read More

Atkins Diyeti

Kilo vermek için yapılan bir diyettir. 2 haftada 8- 15 kilo verdirir. Vücudu bir makine olarak düşünürsek bu makinanın çalışması için gerekli olan benzin karbonhidrattır. Eğer karbonhidrat alınamaz...

Read More

Büyük Kayıp Diyeti (Biggest Loser Diet)

Kilo vermek, hastalıkların ortaya çıkmasın engellemek için yapılan bir diyettir. Oniki haftalık sağlıklı beslenme ve günlük ciddi egzersiz diyeti ile kısa sürede kilo verip fit kalabilirsiniz. Bu diyet...

Read More

Fertilite (çocuk sahibi olmak ) için Diyet

Yumurtlama düzeylerini arttırmak, sperm parametrelerini olumlu yönde etkilemek,  bu şekilde doğurganlığı arttırmak için geliştirilmiş bir diyettir. Aktivite, kilo ve günlük beslenmemizde yapılacak değişiklikler ile doğurganlığı arttırır.

Read More

Flexitarian Diyet

Ana hedefi,  kilo kaybı ve kişinin sağlığının daha iyiye gitmesidir.  Flexible ve vegetarian kelimelerinin birleşmesinden meydan gelmiştir. Kalp sağlığını korur, kanser ve diyabet ortaya çıkmasını engeller. İnsan ömrünü 3,6 yıl...

Read More

HMR (Health Management Resources) Program

Kilo kaybını hedefler. Bunu yaparken diyeti kalori yönünden azaltır ancak bunun yerini meyve ve sebze ile doldurur,  sağlıklı yaşam sitilini ve stratejilerini öğretir, fiziksel aktiviteyi arttırmaya çalışır.

Read More

Jenny Craig Diyeti

Kilo kaybı ve genel bakım için kullanılan bir diyettir. Haftada 2 kilo verdirir. Aslında oldukça basit bir mantığı vardır. Porsiyonları küçültür, yağ be kalori kısıtlar buna bağlı olarak...

Read More

Kilo Gözlemci Diyeti

Kilo kaybını hedefler. Haftalık olarak 2 kilo kaybetmeyi sağlar.

Read More

MAYO CLİNİC DİYETİ

Kilo kaybına yönelik bir diyettir.  2 hafta içinde 6-10 kilo vermeyi sağlar. Daha sonra hedef kiloya erişinceye kadar haftalık 1 kilo verdirir. Beslenme alışkanlıklarında köklü değişiklikler yaratır ve  Mayo Clinic’in...

Read More

Mediterranean Diet (Akdeniz Diyeti)

Kalp ve beyin sağlığını korur,  kanser ve Tip 2 Diabetes Mellitus (şeker hastalığı) gelişimini engeller  ve  kilo kaybını sağlar. Bu diyetin ana amacı kilo kaybı sağlamak ve  kronik...

Read More

MIND Diyeti

MIND diyeti beyin sağlığı korumak, erken bunama, unutkanlık, Alzheimer gibi rahatsızlıkları engellemek ve/veya ortaya çıkışını geciktirmek için yapılmış bir diyettir. DASH ve Akdeniz diyetlerinin beyin sağlığını etkileyen gıdalar  ile ilgili...

Read More

Ornish Diyeti

    Bill Clinton tarafından uygulanan ve  Penelope Cruz’u doğum sonrası zayıflatan  bu diyet stresi azaltmak ve kilo kaybı için kullanılmaktadır. Ancak onun dışında  kolesterol seviyelerini düşürür. Kalp ve şeker hastalığında...

Read More

Raw food Diyeti (Çiğ besin Diyeti)

1800 lü yılların sonunda doktor  Maximillian Bricher Benner tarafından geliştirilmiştir.  Kendi sarılığını çiğ elma yiyerek tedavi etmiştir. Böylece insan sağlığı düzeltmek ve korumak için çiğ besinler ile ilgili bir dizi...

Read More

The Natural Fertility Diet

Eating a fertility diet in preparation for pregnancyand to boost fertility is one of the most powerful health changes you can make. Numerous studies have shown that specific changes to the...

Read More

TLC Diyeti (Therapeutic Lifestyle Changes Diet)

National Institutes of Health’s National Cholesterol Education Program kapsamında geliştirilmiş ve yüksek Kolesterol hastaları için tasarlanmış bir diyettir . American Heart Association tarafından, ‘kalp dostu diyet’ olarak etkinliği...

Read More

Trafik Işığı Diyeti

Kilo vermek isteyen hastalara farklı bir yol sunan diyettir. Kalori içeriği ve besin değerine yiyecekleri üç katogoriye ayırır. Kırmızı besinler kalorisi yüksek, besin değeri az olanlar, sarı besinler kalorisi uygun...

Read More

Volumetriks Diyet (Yediklerimiz azaltmadan kilo verdiren diyet)

Kilo kaybı için planlanan bir diyettir. İki hafta da bir kilo verdirir. Daha çok beslenme oranlarını değiştirmeden ya da sıkı diyetler yapmadan kilo verdirmeyi amaçlayan bir diyettir. Besinleri kalori değerine...

Read More

Weight Watchers Diet (Kilo Devamlılığı diyeti)

Kilo kaybı için kullanılan diyettir. Kısa sürede kilo verdiren en iyi diyet olarak görülmektedir. Sağlıklı seçimler yapıldığı zaman az ve sağlıklı yemenize rağmen beklenene göre daha fazla kilo...

Read More