Vücudumuza çeşitli yollarla giren toksinleri vücuttan uzaklaştırmak için yapılan ve kısa süreli diyetler olarak tanımlanan detokslar, bilinçli ve doktor kontrolünde yapıldığı zaman oldukça faydalı uygulamalardır. Çünkü vücudun günlük metabolizması sırasında çevresel faktörler, sağlıksız beslenme ve kullandığımız ürünler nedeniyle vücudumuza birçok ağır metal ve toksik madde girmektedir. Vücudumuz çeşitli yollarla bu toksik maddeleri temizler ancak yaş alma ile birlikte vücudun bu temizleme gücünde azalma olur. Genellikle de bu toksik maddeleri vücudumuz doğal yollarla atamaz ve yüksek doza ulaşan toksik maddeler, sağlığımız bozarak, ciddi hastalıklara davetiye çıkarır. Hem vücudumuzda bulunan hem de dışarıdan aldığımız bu serbest radikallerin mutlaka yapılacak olan detoks uygulamalarıyla vücuttan uzaklaştırılması gerekir.

Neden Detoks Yapılmalı?

Biriken toksinler, sabahları yorgun uyanma, unutkanlık, halsizlik, gün içerisinde sürekli uyuma isteği, mutsuzluk, yaşamdan zevk almama, isteksizlik, sırt ve boyun ağrıları, baş ağrıları, cinsel istek ve performansta eskiye göre azalma, çabuk hastalanma, tansiyon, şeker hastalığı başlangıcı ile daha birçok soruna yol açar. Çoğu zaman doktorlar, altta yatan tıbbi bir neden bulamadıkları için, hastaları psikiyatriye gönderirler. Bu durum da, hastaların antidepresanlı yeni bir hayata başlamasına neden olur. Ancak kullanılan ilaçlar, kişiyi sadece uyuşturur ve yaşadıkları sorunları geçirmez. Peki çözüm ne? Çözüm detoxlar. Sağlıklı yaşam için belirli aralıklarla detoks yaptırmak şarttır. Kişinin kendi başına detoks yapması verimli olmayacağı için, bir uzman tarafından uygun detoks programı hazırlanması ve uygulanması en doğru çözümdür. Üstelik toksinleri atarken akupunktur, moxa ve kupa tedavileriyle kişinin acıkması önlenir, böylece sağlıklı kilo vermesi de mümkün olur.

Toksinleri en çok beslenme yoluyla alıyoruz

Modern şehir hayatında ağır metallere ve toksik maddelere maruz kalmak neredeyse kaçınılmaz bir durum. Vücut sağlığımızı olumsuz etkileyen bu serbest radikallere ise en çok beslenme yoluyla, daha sonra ise solunum yolu ve deriye temas ile maruz kalıyoruz. Özellikle evlerimizde kullandığımız ev temizleyicileri, sentetik diş ürünleri ve makyaj malzemelerinde kullanılan maddeler, her türlü boya malzemesi ve egzoz dumanı ise toksik maddelerle karşı karşıya kalmamıza neden olan en önemli faktörlerden sadece birkaçı.

Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?

Günümüz yaşam koşulları düşünüldüğü zaman herkesin detoksa ihtiyacı olduğunu söyleyebiliriz. Yaşam tarzı ve kişisel ihtiyaçlara göre belirlenen detoks programları, kişilerin kendini daha zinde ve canlı hissetmesine yardımcı olur. Detoks diyetini her ay düzenli olarak uygulayan kişiler vardır. Detokslar, bir arınmadır ve uzun süreli yapılan bir diyet türü değildir. Detoks programları kısa sürede etkili sonuçlar verir. Bu nedenle detoks uygulamaları 3, 5 ve 7 günü geçmez ya da en fazla 2 haftalık uygulanabilir.

Detoks yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

Detoks uygulamalarını yaparken öncelikle bilinçli ve doktor kontrolünde yapmak çok önemlidir. Özellikle ciddi bir hastalığınız varsa veya sürekli ilaç kullanmak durumundaysanız, detoks yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir. Çünkü bilinçsiz yapılan detokslar, vücudunuzun sistemini ve dengesini bozabilir. Yaptığınız detoksun etkili olabilmesi için özellikle dikkat etmeniz gereken bazı önemli hususlar vardır. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz:

• Gün içinde mümkünse iki öğün yemek yemeğe özen gösterin.
• Yemeklerinizi her gün aynı saatte tüketin.
• Detoks yaptığınız günlerde bol bol su içmeye dikkat edin. Gün boyunca en az 2-2,5 litre su için.
• Detoks aşamasında egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
• Detoks döneminde trans yağlardan, paketli gıdalardan ve kızartmalardan uzak durun.
• Kahve, sigara ve alkol tüketiminden uzak durun.
• Özellikle saat 18:00'den sonra meyve tüketmeyin.
• Tahıllı ve lifli gıdaların tüketimini artırın.
• Unlu gıdalardan uzak durun ve süt, yoğurt ile peyniri de beslenme listenizden çıkarın.
• Sebze ile meyveleri böcek ve tarım ilaçlarından temizleyebilmek için sirkeli ve karbonatlı suda 15 dakika bekletin. Gıdaları iyice yıkadıktan sonra tüketmeye özen gösterin.

Detoks ne kadar süre yapılmalıdır?

Detokslar hakkında bilinmesi gereken en önemli şey, detoksun uzun süreli yapılan bir diyet türü değil de vücudu arındırma uygulaması olduğudur. Detoks uygulamaları bu özellikleri nedeniyle 1, 3 ve 7 günü kesinlikle geçmemelidir. 6 ay içinde 3 defadan fazla yapılmamalı ve bir ay içinde toksin yoğunluğunuza bağlı olarak en fazla 1 kere yapılmalıdır. Çünkü sürekli detoks yapmak vücut sisteminizi ve dengenizi bozabilir. Bu nedenle de doktor kontrolünde ve size özel hazırlanan detoks programları uygulanmalıdır.

Kimlerin detoks yapması gerekir?

Şehir hayatının getirdiği koşulları göz önünde bulundurduğumuz zaman aslında hemen hemen herkesin detoksa ihtiyacı olduğunu söyleyebiliriz. Diyetler gibi kişinin ihtiyacına yönelik özel olarak hazırlanan detoks programları sayesinde kişiler, kendini daha enerjik, canlı ve zinde hissetmektedir. Ancak bazı durumlarda vücudumuz detoks ihtiyacı olduğuna dair sinyaller verir. Bu belirtiler arasında ise şunlar yer alır:

• Sabah yorgun uyanmak, halsizlik ve gün boyu uyku halinin devam etmesi.
• Depresyon, anksiyete ve değişken ruh hali gözlenmesi.
• Uykusuzluk.
• Baş, sırt ve boyun ağrıları yaşamak.
• Sık sık üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanmak.
• Bağışıklık sisteminin güçsüz olması.
• Kabızlık, hazımsızlık ve bulantı yaşamak.

Bu belirtilerden birkaçı sizde de varsa o zaman detoks yapmaya başlamanız gerekiyor demektir. Ancak böbrek hastaları, yüksek tansiyonu olanlar ya da diyabet gibi kronik hastalıkları olanlar ile sürekli ilaç kullanan kişiler, detoks yapmadan önce mutlaka doktorlarına başvurmaları gerekir. Ayrıca kadınların gebelik sürecinde bu tarz detoks uygulamaları yapmamaları tavsiye edilmektedir. Kilo vermek isteyen kişilerde detoks uygulamalarından faydalanabilirler. Detoks ile birlikte vücudunuzda oluşan ödemden de kurtulabilirsiniz. Vücudumuzda bulunan yağ hücrelerinin toksinleri tutma özelliği vardır. Detoks ile birlikte bu durumu da engellemiş olursunuz

Detoks yapmanın faydaları nelerdir?

Vücudumuzda biriken toksinleri atmamıza yardımcı olan detoks uygulamasının sağlığımıza oldukça fazla faydası bulunmaktadır. Kişilerin kendilerini daha canlı ve dinç hissetmelerinin yanı sıra detoks ile birlikte:

• Vücutta biriken ağır metaller ve serbest radikaller atılmış olur.
• Bağışıklık sistemi güçlenir.
• Vücudunuz daha da gençleşir.
• Enerji seviyesiniz artar.
• Sindirim sistemi iyileşir.
• Daha parlak bir cilt yapısı ortaya çıkar.
• Daha kolay kilo verebilirsiniz.
• Hastalıklardan korunmanıza yardımcı olur.

Toksinleri dışarı atmamıza yardımcı olan besinler

Vücudumuzda toksinleri dışarı atmamızı sağlayan organımız karaciğerdir. Bu nedenle karaciğer sağlığımızı koruyan ve toksinleri arındırmasına yardımcı olan besinleri tüketmek çok önemlidir. Günlük beslenme listenize bu tarz besinleri eklemeniz, sağlıklı beslenmenize de yardımcı olacaktır. Toksinleri atmamıza yardımcı olan besinler arasında ise brokoli, kereviz sapı, karnabahar, lahana, pancar, kuşkonmaz, maydanoz, turp, kırmızı soğan, yaban mersini, kiraz, enginar, patlıcan, kabak, kekik, kırmızı üzün, kırmızı portakal, nar, yeşil çay, kekik çayı, kimyon, sumak, safran dereotu ve deve dikeni yer alır. C vitamini de toksinleri atmak da oldukça faydalıdır. Bu nedenle C vitamini açısından zengin beslenmeye de özen gösterilmelidir.

Erken menopoz hastalarında detoks programı

Erken menopoza yol açan ağır metaller, toksik maddeler ve çevresel faktörler oldukça fazladır. Örnek vermek gerekirse bisfenol, sürekli maruz kaldığımız toksik maddelerden birisidir. Bu madde, kredi kartı sliplerinde, fişlerde, kullandığımız plastiklerde ve banka dekontlarında çok fazla bulunur. Sağlımız açısından tehlikeli olan bu madde, deriye temasla ya da plastiklerden vücudumuza geçerek erken menopoza yol açar. Hemen hemen her yerde kullanılan alüminyum da erken menopoza neden olan toksik maddelerden biri. Vücudumuz alimünyum tencereler, folyolar, koltuk altı rollonları, diş macunları vasıtasıyla bu maddeye maruz kalıyor. Cıva, kurşun ve daha niceleri maalesef ki, erken menopoza neden oluyor. Biz bu toksik maddelerden vücudu temizleyebilmek için detoks programları yapıyoruz. Detoksta ayrıca ozon terapiyi de kullanabiliyoruz. Bunların dışında hastalarımıza özel bir beslenme sistemi ve bağırsak duvar tedavisi veriyoruz. Tüm uygulamalardan sonra hastanın sağlıklı olduğundan emin olduğumuzda da erken menopoz tedavisine başlıyoruz. Çünkü detoks programları yapılmadan diğer tedaviler uygulandığında vücutta bulunan toksik maddeler ve ağır metaller, yumurtaların uyanmasını engelleyebiliyor. Bu nedenle erken menopoz hastalarında detoks programları oldukça önemli.