• 1 su bardağı laktozsuz süt  (250 ml)
  • 2 yemek kaşığı chia tohumu
  • ½ adet  muz
  • 5 adet çilek 
  • 1 tatlı kaşığı vanilya 
  • 1 çay  kaşığı bal

Bir kavanozun içine süt ile chia tohumlarını ekleyip iyice karıştırın. Kabın ağzını  kapatıp karışımı 1 saat kadar buzdolabında bekletin. 

Kıvam alan bu karışımı dolaptan çıkardıktan sonra içine vanilya ve balı ekleyin karıştırın. Ardından muzu da iyice ezip karışıma ilave edin ve tüm malzemeleri harmanlayın. Üzerini 5 adet  çilek ile süsleyin .Tekrardan dolaba koyup 1 saaat sonra tüketebilirsiniz.

Tarif 1 kişiliktir 

1 porsiyon:190 kalori