• 21
  • EYL
Foto
Autor

Yeme Bağımlılık ölçeği

Yemek bağımlılığı bir davranış bozukluğu olarak nitelendirilmiştir. 2013 yılında Lee ve arkadaşlarının yapmış olduğu bir bilimsel çalışmada aşırı yemenin bir bağımlılık bozukluğu olarak gruplandırılması yapılmıştır.  Yeme bağımlılığı bulunan kişilerdeki yeme paterni; tolerans, karşı duyarlılaşma (cross-sensitization), yoksunluk ve aşırı istek gibi madde bağımlısı bireylerim özelliklerini hatırlatmaktadır. Kilolu olmadığı halde...
  • 27
  • TEM
Foto
Autor

Biyolojik Yaş

Bazı insanlara bakarız ve ‘ne kadar gençmiş hiç yaşını göstermiyor ‘ deriz. Bazen de tam tersini söyler ve ‘ne kadar yaşlanmış, hiç bu yaşta değil’ deriz.  İşte biyolojik yaş burada devreye giriyor. Peki nedir böyle söyleten? Neden bazı insanlar çok erken yaşlanır ya da bazı insanlar yıllar geçse de hiç...
  • 09
  • TEM
Foto
Autor

Kahve

Etiyopya’lı bir çobanın, keçilerin bazı kırmızı ve mor meyveleri yedikten sonra bütün gece uyumadığını fark eder. Bu meyveleri alır ve bir manastıra götürür. Bunların enerji verdiklerini görürler ve bunları kurutarak demleme usulü ile hazırlayıp içerler. Bu şekilde başlar ve içeriğinde enerji veren madde kafeindir. Harvard Üniversitesinde yapılan bir çalışmada Günde...
  • 09
  • TEM
Foto
Autor

Bitkinliğe iyi gelen yiyecekler

Bitkinlik son yılların ana sorunlarından birisi. Mutlaka bir hastalığa işaret etmeyen bu rahatsızlık gizemli ve karmaşıktır. Amerika’da sağlıklı yaşam dergisinin yapmış olduğu bir ankette okuyucuların %74 ü her gün daha fazla enerjiye ihtiyaç duyduklarını, %59 u ise bedenen daha fazla zayıf olmaktansa, daha fazla enerjik olmak istediklerini belirtmiştir. Aslında bizim...
  • 09
  • TEM
Foto
Autor

Uyku Kalitesini arttırmak için bitkisel  tavsiyeler

İyi bir uyku kalitesi tüm yaşantımızı etkileyen, genel sağlığımız için çok önemli bir parametredir. Uyku kalitesi bozulduğu zaman öncelikle ruh halimiz bozulmakta ve vücudumuz yapması gereken bir çok temizlik ve düzenleme işini yapamamaktadır. Depresyondan tutunda bir çok hastalığın başlangıcı olan uyku kalitesini düzenlemek, sağlığımız için önemli olacaktır.
  • 11
  • HAZ
Foto
Autor

Şeker İntoleransını anlamak için 30 saniyelik kraker testi

Şeker intoleransınız Var mı? Evde yapacağınız basit bir Test ile bunu öğrenebilirsiniz: Sabahları yorgun, dinlenmemiş mi kalkıyorsunuz? Yemek yedikten sonra ağrılık mı çöküyor?  Bir şeyler yedikten sonra hızla acıkıyor musunuz? Son zamanlarda vücudunuz da et benleri mi çıktı?